Inner Dance

Une expérience de retour à soi par le corps, le son et la présence.

L’innerdance est une exploration intérieure qui invite à entrer dans un état de conscience élargi, proche du rêve éveillé, tout en restant pleinement présente à soi. Elle se vit comme une expérience d’écoute profonde, guidée par les sensations, la respiration, les émotions et l’attention portée à ce qui est vivant à l’instant présent.

C’est une pratique sensorielle et corporelle qui permet au corps et au système nerveux de s’exprimer, de se relâcher et de s’auto-réguler. L’Inner Dance ne cherche pas uniquement la détente : elle s’appuie sur une alternance naturelle entre des moments de calme profond et des phases d’activation, de mouvement spontané ou d’intensité intérieure. Cet équilibre entre activation et relâchement est au cœur de la pratique.

La musique joue un rôle fondamental dans les sessions. Elle est soigneusement construite pour soutenir cette dynamique, en accompagnant le corps à travers différentes vagues d’expérience. Par ses rythmes, ses textures et ses silences, elle crée une structure invisible qui soutient tour à tour l’activation, l’expression, puis l’intégration et l’apaisement. La musique ne dirige pas le corps, elle lui offre un cadre sécurisant pour explorer toute sa palette d’états.

Allongé, chaque participant est invité à se laisser traverser par ce qui émerge naturellement : sensations, micro-mouvements, émotions, images, états de calme ou d’activation. Certains moments peuvent être très doux et immobiles, d’autres plus intenses ou expressifs. Il n’y a rien à réussir, rien à comprendre, rien à forcer. Chaque corps vit l’expérience à sa manière, selon son propre rythme.

À travers cette traversée, l’Inner Dance soutient une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, du lâcher-prise et de l’ancrage corporel. Elle permet une détente profonde du système nerveux, tout en développant une plus grande sécurité intérieure : la capacité à rester présent à ce qui est vécu, même lorsque des émotions ou des situations difficiles émergent.

La pratique peut également favoriser une amélioration de la qualité du sommeil, en aidant le corps à relâcher les tensions accumulées et à retrouver des cycles plus naturels d’endormissement et de récupération (on sait à quel point le sommeil de bonne qualité est vital dans notre épanouissement et notre santé!).

En renforçant la confiance dans les ressources internes du corps et dans sa capacité d’autorégulation, l’Inner Dance soutient une plus grande résilience face aux épreuves de la vie. Elle peut aussi amener un sentiment d’alignement et de clarté intérieure, soutenant la créativité et les prises de décision, ainsi qu’une reconnexion à l’intelligence du corps, souvent mise en veille par le rythme et les exigences du quotidien.

Soyez curieux et venez explorer la beauté, la puissance de votre être.

• Session privé : 100€

• Session privé enfants : 80€

• Session privé en ligne : 70€

Sessions en groupe :

Sessions privées :

Fréjus : Samedi 31 janvier à 16h au Studio Kâlaa

Prix de lancement : 40€

1h30 à 2h

Un acompte de 15€ est à verser au moment de l'inscription, il est non remboursable mais transférable sur une autre session.